El verano es una temporada en la que comer mal y de manera poco saludable es fácil; las vacaciones, los chiringuitos… todo ayuda, pero tenemos unas cuantas recetas detox que nos encantan y que hacen que nos apetezca comer sano, aunque no sea todos los días.

UN SNACK SANO

La fruta en verano no puede faltar, pero si te gusta tomar cosas fresquitas lo mejor es convertir nuestras frutas preferidas en polos congelados. Un buen ejemplo sería cortarnos sandía en trozos (más grandes o más pequeños, según nos apetezca), ponerles un palito y meterlos en el congelador.

Si queremos añadirle un toque dulce se puede añadir una pizca de chocolate previamente fundido. Esta es una receta detox muy socorrida para los días de calor del verano.

ENSALADAS DIFERENTES

Las recetas detox de ensaladas siempre son una buena opción, pero si nos aburrimos de hacer siempre las mismas os dejamos una opción más divertida y rica.

Rellenando una piña con pollo, guisantes, pasas y aguacate tendremos una ensalada diferente y muy saludable, que nos dejará saciados y que, además, está espectacular.

BATIDO DE ZANAHORIA

Os decimos de zanahoria, pero en realidad vale cualquier batido con frutas y verduras que se os ocurra. Añadiendo hielo siempre quedará delicioso y fresquito.

Hoy os contamos el de zanahoria, para el que necesitáis una zanahoria cruda, una manzana, agua o agua de coco, hielo y miel. Se pica todo, se introduce a la licuadora y listo.

Además, la zanahoria ayuda a potenciar el moreno en verano y tiene grandes beneficios para el organismo, ya que es rica en fósforo, potasio y tiene un efecto diurético.

PLATOS CONTUNDENTES

En vez de tener que hacernos varios platos a la hora de comer (primer y segundo), podemos hacernos uno pero que contenga todos los nutrientes necesarios para dejarnos saciados sin hacer excesos.

Una buena opción de recetas detox sería un plato de espaguetis de calabacín y berenjena, acompañado de arroz integral y una pizca de queso de cabra. Una opción ligera, que nos deja llenos y que, además, es súper saludable.

 

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