Empieza el calor, llega el verano… ¿y qué nos apetece? ¡bebidas fresquitas! Una de las opciones destacadas para llevar mejor las altas temperaturas son los smoothies.
Estas bebidas tienen como ingrediente principal la fruta: son nutritivos, hidratantes y muy saludables.
Los smoothies son perfectos para tomar entre horas como merienda o aperitivo. Puede ser una forma divertida para que los más pequeños coman fruta o, en las recetas más originales, verdura.
Y es que, aunque la base habitual es con fruta, hay muchas otras recetas originales que incluyen verdura. Además, para que sean más cremosos se puede añadir leche, yogur o bebida vegetal.
Los pasos para preparar un rico smoothie son: fruta y/o verdura + agua/ leche/ yogur/ bebida vegetal + hielo (opcional). Y todo en una batidora.
Os dejamos algunas recetas de smoothies originales, aunque lo bueno de estos batidos es que permiten mezclar lo que más nos guste.
6 smoothies originales:
- Smoothie frutos rojos: exótico y original.
Ingredientes: plátano congelado, remolacha cocida, frutos rojos congelados, 1 yogur y se puede añadir coco rallado.
- Smoothie verde: nutritivo.
Ingredientes: espinacas, mango, un poco de agua y semillas de chía.
- Smoothie de sandía: hidratante y fresquito.
Ingredientes: sandía, fresas congeladas, plátano y 1 vaso de leche.
- Smoothie bowl: tropical y saciante.
Ingredientes: arándanos, mango y leche de almendras.
- Smoothie purple: morado y original
Ingredientes: arándanos congelados, pera, fresas y bebida de avena.
- Smoothie orange: ácido y muy naranja.
Ingredientes: zumo de naranja, zanahorias y piña. Se puede añadir edulcorante.
Como veis hay muchas recetas y combinaciones posibles. Podéis encontrar muchas otras opciones en las meriendas de Monte Pinos, que cuenta con una carta de smoothies originales, batidos y zumos muy ricos y ¡fresquitos!
