Cuando salimos de viaje, ya sea por vacaciones, negocios o simplemente una escapada de fin de semana, es común que busquemos opciones de snacks para llevar con nosotros. La mayoría de las veces, estos snacks suelen ser poco saludables, llenos de azúcares, grasas saturadas y conservantes. Sin embargo, no tiene por qué ser así. Existen muchas opciones de snacks saludables que podemos llevar con nosotros y disfrutar durante nuestro viaje. Aquí os presentamos algunas ideas:

  • Frutas frescas: las frutas son una excelente opción de snack saludable. Puedes llevar contigo manzanas, naranjas, plátanos o cualquier otra fruta que te guste. También puedes preparar una ensalada de frutas y llevarla en un recipiente sellado.
  • Frutos secos y semillas: los frutos secos como las almendras, nueces o avellanas, así como las semillas de girasol o calabaza, son opciones ricas en nutrientes y grasas saludables que te mantendrán satisfecho durante el viaje.
  • Barras de cereales caseras: en vez de comprar barras de cereales procesadas, puedes preparar tus propias barras en casa. Puedes mezclar avena, frutos secos, semillas, miel y mantequilla de maní para obtener una barra nutritiva y deliciosa.
  • Yogur: si vas a realizar un viaje corto, puedes llevar contigo un yogur de tamaño individual. Opta por un yogur natural sin azúcar y añade frutas frescas o frutos secos para darle sabor y textura.
  • Snacks de vegetales: las zanahorias, pepinos, apio y pimientos son opciones de snacks saludables y fáciles de llevar. Puedes cortarlos en bastones y llevarlos en un tupperware o bolsa sellada.
  • Hummus y pan integral: prepara un poco de hummus casero y llévalo contigo en un recipiente hermético. Acompáñalo con pan integral o tostadas para disfrutar de un snack sabroso y nutritivo.
  • Palomitas de maíz caseras: en lugar de comprar palomitas de bolsa en el supermercado, puedes hacerlas tú mismo en casa. Solo necesitas maíz y un poco de aceite de oliva. Añade sal o especias al gusto.

 

Recuerda llevar una botella de agua contigo durante el viaje para mantenerte hidratado. Además, es importante leer las etiquetas de los productos y evitar aquellos que contengan demasiados aditivos, azúcares añadidos o grasas saturadas. Planificar con anticipación y preparar los snacks saludables en casa te ayudará a mantener una alimentación equilibrada durante tu viaje. ¡No hay excusas para comer mal cuando estás fuera de casa!

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