Comer sano es vivir sano… Y una vida sana con buenos alimentos se refleja en el rostro, en la piel, en la mirada. ¡La belleza es un síntoma de la salud!

Muchos alimentos aportan nutrientes esenciales para nuestro organismo y son una fuente de salud… y de belleza. Si además estos alimentos son frescos y de buena calidad, tendremos una mayor garantía de que conservan mejor sus propiedades y ¡estarán mucho más ricos!

En Monte Pinos queremos que nuestros clientes encuentren en nuestros establecimientos la mejor selección de alimentos. Y, para que la elección sea más fácil, proponemos un listado de alimentos que embellecen… y sus propiedades.

¡Eso sí! Ningún exceso es bueno, así que recomendamos consumirlos junto a una dieta equilibrada, hacer algo de ejercicio, beber suficiente agua y dormir lo recomendado.

– AGUACATE: tiene proteínas, carbohidratos, vitamina B y E, y potasio. Su aceite es fuente de lecitina, antioxidantes y vitaminas, lo que ayuda a mejorar el aspecto de la piel.

– TOMATE: cargado de vitamina C (un potente antioxidante) y vitamina A (que es, además, buena para la vista). Contiene mucha fibra y es diurético y ayuda a mejorar la circulación (gracias a la vitamina K), lo que nos hará sentir más ligeros.

– BRÓCOLI: gran protagonista de las dietas detox, ayuda a eliminar radicales libres, toxinas y ácido úrico. A su efecto purificador se suma su gran aporte de vitaminas y ácidos grasos Omega-3, lo que ayuda a la piel a mostrarse flexible, suave y brillante.

– CARNE ROJA: en una dieta equilibrada el consumo de carne roja puede ser muy beneficioso. La carne roja posee potasio, zinc y fósforo, ácido fólico y, entre otras, vitamina B12, esencial para formar los glóbulos rojos. Ante estados de gran cansancio o anémicos la carne roja es de gran ayuda, ya que aporta hierro y contribuye a mejorar nuestra salud y, en definitiva, el aspecto apagado de nuestra piel.

– ACEITE DE OLIVA: ayuda a prevenir las arrugas y a mejorar la hidratación de la piel gracias a sus propiedades antioxidantes y a los ácidos grasos Omega-3. Además, ¡puedes usarlo directamente sobre la piel y el pelo! Eso sí, con cuidado y mesura. Como ya hemos dicho: ningún exceso es bueno.

– PESCADO: cargado de vitaminas, minerales, y otros nutrientes como el calcio, el yodo… es una fuente de salud y bienestar que además aporta pocas calorías, por lo que ayuda a controlar el peso. El pescado azul también es un buen estimulador de la producción de colágeno.

– HUEVOS: nos proporcionan proteínas y vitamina B12 (la falta de esta vitamina contribuye a la aparición de canas), biotina, y están repletos de colágeno, tanto en la yema como en la membrana de la cáscara. El colágeno es la proteína que aporta elasticidad a la piel, además de fortalecer el cabello y uñas, entre otras cosas. Lo encontramos también en otros alimentos como el limón, las fresas, las carnes o los pescados.

– FRUTOS ROJOS Y FRUTAS RICAS EN VITAMINA C: porque ayudan a evitar la oxidación de la piel y aportan energía y vitalidad a nuestra piel.

En definitiva, una dieta variada y equilibrada es, posiblemente, uno de los mejores cosméticos. ¡Piénsalo a la hora de hacer la compra!

Te esperamos en nuestras tiendas Monte Pinos y en www.montepinoseleccion.es